The Most Fortunate Journey

“Percayalah masih banyak orang baik di luar sana” dan “Ke-sasar membawa nikmat”.

Dua quote diatas benar-benar saya alami dalam perjalanan saya kali ini.

Silahkan percaya atau tidak, kalau niat kita melakukan backpacker itu baik pasti ada saja orang yang menolong saat perjalanan kita. Pengalaman itu saya dapat ketika berkunjung ke Rawa Pening, Ambarawa, Kabupaten Semarang. Sebenarnya banyak sekali yang menarik di Ambarawa, seperti museum Kereta Api Ambarawa dan Museum Monumen Palagan Ambarawa, namun kali ini saya penasaran sama Rawa Pening, rawa yang luas di bawah kaki gunung Ungaran. Banyak legenda yang mengisahkan tentang rawa ini, tapi saya tidak akan cerita tentang legenda.

Ini merupakan perjalanan yang sangat unik, mengapa??

Impian ke Festival Teluk Jailolo 2012

Festival Teluk Jailolo 2012

Festival Teluk Jailolo (FTJ), jujur saja saya baru mendengar festival itu maklum saya merupakan  orang baru di dunia backpacker nasional. Setelah mendengar nama Teluk Jailolo yang terletak di Kabupaten Halmahera Barat, Maluku Utara, imajinasi saya langsung melesat ke suasana pantai yang mengepung dan langit biru yang cerah, di temani dengan wilayah perbukitan yang hijau.

Itu merupakan cita-cita saya yang ingin saya wujudkan menjadi kenyataan. Amazing sekali rasanya bila bisa berkunjung ke wilayah Indonesia timur yang terkenal akan keindahan alamnya yang masih terawat dengan baik dan ini merupakan impian semua traveler di dunia.

Melatih Mental di Gede-Pangrango

“Kata siapa naik gunung gak capek?”, sebuah kutipan yang benar dirasakan oleh saya ketika untuk kedua kalinya mendaki ke puncak Gunung Gede, Cianjur, Jawa Barat.

Gunung Gede-Pangrango merupakan gunung kembar yang masih terjaga ekosistemnya dan di kelola oleh Taman Nasional Gunung Gede Pangrango. Setiap weekend kawasan ini selalu ramai pengunjung dari kawasan Jakarta untuk sekedar refreshing atau mendaki. Prosedur pendakian di sini cukup ketat untuk info yang lengkap bisa di lihat di website resminya www.gedepangrango.org

Perjalanan kali ini saya mengambil long weekend sekitar 3 hari, perjalanan di mulai dari terminal Leuwi Panjang, Bandung sore hari sampai di Cipanas malam hari dan kami sempat menginap di salah satu warung yang menyediakan penginapan.

Keesokan harinya kami melakukan pendakian jam 9.00 WIB, prediksi perjalanan sampai ke puncak Gede sekitar 10 jam dan langsung nge-camp di Alun-Alun Surya Kencana. Selama perjalanan banyak pendaki yang kami temui dengan muka “ceria”

Hari makin cepat berlalu dan nggak kerasa sudah hari Senin, 6 September 2010…dan Lebaran tinggal beberapa hari lagi. Alhamdulillah bulan puasa kali ini lancar dengan sedikit gangguan, dan rutinitas saya saat pulang kampung adalah merawat nenek saya yang lagi sakit parah….dan sangat kebetulan sekali hari ini tidak ada orang sama sekali di rumah ini…Ayah kerja, kakak kerja, mama kerja…HANYA saya dan nenek..,,,,karena ini sebuah amanah yang diberikan oleh Ortu untuk menjaga nenek maka saya akan menjalankan dengan sebaik-baiknya meskipun pesimis menghantui…mohon doanya (saat artikel ini di tulis nenek lagi bobok)

14 Penyebab Tubuh Gampang Capek

Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Waspadai Efek Buruk Smartphone

KOMPAS.com — Kehadiran smartphone seperti BlackBerry, iPhone, atau Nokia Communicator memang cukup fenomenal karena menawarkan berbagai keunggulan dalam berkomunikasi. Karena fungsinya yang seperti komputer mini, banyak yang kemudian tergila-gila.

Ke mana pun kaki melangkah, pengguna smartphone terus menatap layar ponsel seolah tak ingin terlewat hal penting. Namun, berhati-hatilah, penggunaan smartphone yang terlalu intens bisa membawa bencana.

Bila Anda adalah satu dari 10 juta pengguna BlackBerry, iPhone, atau Nokia Communicator, waspadai dampak buruk berikut ini:

1.  Menimbulkan kecanduan

Remaja dan Anemia

Kompas.com – Remaja sangat beresiko menderita anemia khususnya kurang zat besi. Diperkirakan 25 persen remaja Indonesia mengalami anemia. Meski tidak menular namun anemia sangat berbahaya karena bisa memengaruhi derajat kesehatan calon bayinya kelak.

“Bila sejak remaja anemia, saat hamil dan melahirkan bayinya juga akan ikut anemia. Padahal zat besi sangat penting untuk perkembangan otak. Akibatnya akan lahir bayi-bayi dengan kecerdasan di bawah rata-rata,” papar dr.Soedjatmiko, Sp.A (K), dalam seminar mengenai kesehatan remaja di Jakarta (16/6).

Nonton Bola Pun Ada Batasnya

KOMPAS.com — Ingar-bingar pertandingan sepak bola Piala Dunia 2010 selama sebulan ini tampaknya akan menyita sebagian besar waktu para penggila bola. Berkurangnya waktu tidur juga tak akan terelakkan karena sebagian pertandingan disiarkan televisi waktu tengah malam.

Bila dilakukan satu-dua hari, tentu tak begitu berpengaruh. Namun, begadang selama sebulan penuh tentu akan berdampak bagi kesehatan. “Kesenangan untuk terus mengikuti setiap pertandingan juga harus diantisipasi bagi kesehatan. Apalagi, selain mengikuti pesta sepak bola, kita juga harus tetap beraktivitas normal,” kata dr Ari Fahrial Syam, SpPD.

9 Cara Jitu Usir Keisengan Ngemil

JAKARTA, KOMPAS.com – Mungkin Anda termasuk orang yang senang makan ketika sedang stres. Celakanya, camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis makanan berlemak.

Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum Anda mulai mengunyah ketika dilanda stres.

1.  Pilih jenis karbohidrat kompleks Saat sedang stres, pilih makanan jenis karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan.

Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer, kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

2.  Jangan terlalu lapar Buat orang yang senang diet ketat, ketahuilah menahan lapar berkepanjangan justru menyebabkan kecemasan jadi bertambah parah. Itu karena kadar gula terlalu rendah, sehingga otak tak mampu menjaga kadar serotonin yang membuat kita jadi tenang.

3.  Tambahkan asam lemak omega-3 Meskipun belum konklusif, ada bukti bahwa asam lemak esensial ini membantu mengatasi cemas dan depresi. Sumber asam lemak omega-3 adalah ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, telur.

4. Tambahkan multivitamin dan mineral Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan tubuh cemas. Vitamin B berfungsi membuka kunci energi di makanan, khususnya vitamin B6 membantu menghasilkan serotonin di otak.

5. Cukup pasokan air Dehidrasi kronis, meskipun hanya ringan, dapat menyebabkan rasa cemas. Pastikan tubuh selalu mendapat pasokan air delapan gelas sehari.

6. Kurangi kafein Cola, kopi, teh, cokelat, atau apapun yang mengandung kafein dapat membuat sistem saraf jadi kewalahan. Kafein memang menyebabkan Anda jadi waspada. Namun, jika berlebihan akan mengubah Anda menjadi gugup, cemas, dan bila parah sekali membuat panik.

7. Pantang alkohol Banyak orang minum alkohol untuk menenangkan saraf, tetapi hasilnya justru malah kebalikannya. Untuk sejumlah orang, hangover, insomnia, buang air kecil berlebihan, dehidrasi merupakan tahap menuju rasa cemas. Alkohol dapat menyebabkan serangan panik. Pilihlah jus buah-buahan seratus persen, sebagai pilihan bijak kala menghadapi situasi stres.

8.  Pilih minuman herbal Sekarang di berbagai supermarket terkemuka tersedia aneka pilihan teh herbal yang menenangkan saraf. Jenis teh herbal itu adalah chamomile dan lemon balm. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau menyusui.

9. Olahraga Gerak badan juga merupakan solusi alami mengatasi stres dan kecemasan. Olahraga meringankan ketegangan otot, mengurangi tekanan darah, dan jika cukup, menghasilkan endorfin dari otak. Ini adalah zat yang membuat Anda merasa gembira dan rileks. @ Diyah Triarsari

sumber: kompas.com

Tidur Kurang dari 6 Jam Bisa Cepat Mati

Apakah waktu tidur malam Anda kurang dari enam jam setiap hari? Jika iya, Anda harus berhati-hati karena tidur malam kurang dari enam jam per hari bisa berujung pada kematian dini.

Tim peneliti Inggris dan Italia mengingatkan orang yang tidur kurang dari enam jam berisiko lebih tinggi daripada orang yang tidur 6-8 jam per hari. Tim riset meneliti hubungan antara waktu tidur dan tingkat kematian di Inggris, Amerika Serikat, Eropa, dan Asia Timur.

Menurut mereka, berbagai penyebab kematian dini sebenarnya bersumber pada kekurangan waktu tidur atau terlalu lama tidur. Idealnya, setiap malam orang tidur 6-8 jam.”Masyarakat modern makin kurang waktu tidurnya. Hal ini lebih banyak terjadi pada karyawan full time karena ada tekanan dan kebutuhan bekerja lebih lama,” kata Francesco Cappuccio, Direktur Program Tidur, Kesehatan, dan Masyarakat di University of Warwick, Inggris.

sumber: kompas.com